经期不准的原因较为复杂，包括压力过大、过度节食、药物影响、子宫及卵巢疾病、其他因素等。

1. 压力过大：长期处于紧张、焦虑的状态，会影响内分泌系统，导致经期不准。应学会调整心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力。

2. 过度节食：营养摄入不足，影响身体正常机能，可能引起经期紊乱。需保持均衡饮食，避免过度节食。

3. 药物影响：某些药物如避孕药、抗抑郁药等可能影响月经周期。如因药物导致经期不准，可咨询是否需要调整用药。

4. 子宫及卵巢疾病：如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，可能影响月经规律。需及时就医，根据病情进行相应治疗。

5. 其他因素：环境变化、作息不规律等也可能对经期产生影响。应尽量保持生活环境稳定，规律作息。

经期不准可能由多种因素引起。如果经期长期不准，建议及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累和精神紧张。