临床上并没有科学回奶的7个方法这种说法，科学回奶可以从日常生活和饮食、药物等方面入手。科学回奶对宝宝的生长发育有帮助，还可以减少哺乳期女性的痛苦。

在回奶之前，应该使宝宝母乳的次数逐渐减少，可以适当地增加辅食，唤起宝宝对辅食的兴趣，减少对母乳的依恋。在回奶期间，尽量不要喝牛奶和各种肉汤，饮食要清淡，不要吃油腻的食物，以免导致乳汁分泌量增多，给戒奶带来困难。若是以上方法无效，可以遵医嘱口服药物回奶，比如戊酸雌二醇片，此类药物会对抗泌乳素使乳汁量分泌减少，达到回奶的目的。另外，也可以服用中药炒麦芽，也有较好的回奶效果。

如果乳房局部出现明显的胀痛，可以用吸奶器或者是人工挤奶的方法把乳汁挤出，避免由于乳汁淤积在乳房之内导致炎症性反应。如果在回奶期间乳房胀痛明显，可以遵医嘱用芒硝湿敷局部，减轻胀痛的症状。

要注意回奶一定要果断，不可以拖拉，有的女性比较心疼宝宝，今天给吃母乳，明天又吃配方奶，这样会给戒奶造成困难，不能达到科学回奶。回奶期间要避免和宝宝24小时接触在一起，可以给宝宝玩玩具、做游戏，分散宝宝的注意力，减少宝宝对母亲的依恋。